对于配音工作者来说，嗓子就是他们赖以生存的关键，那么如何保养和保护好嗓子就显得尤为重要，科学健康的保养方式可以让嗓子处于最佳状态，而错误和不健康的生活状态会对嗓子造成不可挽回的伤害。那么，作为配音员日常如何保养嗓子，使声音保持弹性好、干净、饱满、表现力强的特点呢？

　　第一、保护性训练

　　科学声音训练法，不是通过大喊来改变声音，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样可能会导致声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。我们主张用长时间，小声发音，来达到训练的目的。

　　第二、适当忌食冷饮

　　大家知道，冷食对肌肉的舒展有束缚的作用，本来发声器官的肌肉松驰状态非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然会收缩，从而降低肌肉的弹性，进而，影响声音的产生和美化。

　　第三、保持湿润的口腔环境

　　保持湿润的口腔环境是很有必要的。配音员平时要多饮水，这不仅是身体的需要，作为配音员，更是保养发声器官的重要措施。要做到：不要在干燥的环境内待的太久，若有口渴的感觉应及时饮水。

　　第四、保持口腔温度

　　饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，尤其是配音开始前。同时配音环境，也要尽力保持室温。

　　第五、注意休息

配音员声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持配音前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。如果，身体疲劳，必将影响声音的发挥，影响作品的质量。

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