“声带是世界上最名贵的乐器”，我们可以利用它发出各种美轮美奂的声音。对于配音员来说，嗓子是十分珍贵的。人类的声带不像其他乐器的构成物件一样，坏了还可以换新的，其一旦受到伤害，出声说话都是十分困难的，更别说完成配音工作。

所以从事配音行业的配音员，应该好好保护好自己的声带、嗓子，只有声带处于舒服、健康的的状态下，配音员才能更好地投入到配音工作当中去，才能够更完美地完成配音工作。今天小编给大家分享下如何保护嗓子的方法，供配音从业人员进行学习和借鉴。

一、生活习惯

人的声带其实是非常脆弱的，而声带属于人体的一个器官，所以要保护好声带，需要有良好的生活习惯，同时人体素质以及外界环境因素都对发声器官存在一定的影响。

有配音经验的配音员对于这一问题基本上都有了解，所以他们平时都会规避，尽量养成好的生活习惯。例如多进行体育锻炼，但是要注意运动的力量以及频率，在进行运动的时候力量强度不必过大，但是可以分多组去运动，不然会起到反作用。

同时要注意不要让自己受感冒，感冒对于声带的影响比较大；包括保证充足的睡眠，少熬夜，不恋床等，尽量不做对发声器官是不利的事。饮食上要注意尽量少接触烟、酒、辣椒等刺激性强的食物对发声器官有不良影响的东西。同时也不宜多吃冷饮或油腻过重的食物。

二、保持正确的发音方法

保持正确的发音方法，这是保护嗓子最基本的原则，也是最积极和有效的保护措施，坚持科学的发声，如果平时有不正确的发声方法，记得及时去纠正。声带活动、气息控制也是很重要的，二者需要有机配合，保持一致。

三、适度用声

配音员要注意把握好声音的强弱、连续性、高低等问题。无论是偏向于哪一方，都是不利于保护声带的 ，都会对声带产生不良的影响，容易使声带受损或者疲劳。

配音演员要根据画面的内容，以及自己声带的特点和所需表达的情感，掌握好用声的度。大多数情况下是取中间值，用虚实结合的声音和强度偏中的声音，避免太强或太大。

用声的时间也不宜过长，要注意不要超过声带的承受能力。包括早上起来练声的时候，也应该有所节制。尤其是初学配音的人员，更加要注意平时的发声，尽量避免声带的劳损。

   声带是我们与生俱来的一个最好的乐器，无论是否从事配音行业，我们都应该注意保护好它。

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整理来源：中国配音圈