之前很多小伙伴提到在演播的过程中，感觉气息非常不稳，对音准产生了很大的影响。所以，今天这份干货是教你控制气息，锻炼肺活量的，控制气息是非常重要的技巧！

那在学会控制气息之前，首先要弄懂2个问题：

Q1. 气息是什么？ 

气息是发声时用以激发声带振动，支持腔体共鸣的气流。

换成人话说，就是发声时用到的气就是气息。

所以，作为一个通过声音来与大家交流的主播们，控制好气息是首当其冲的任务。

Q2. 为什么一定需要气息呢？

举一个简单的例子，我们把气息比作水流，只有充分的水流才能支撑船体顺利前行。水流过小，船极易搁浅。

我们说话也一样，说话气息不足，呈现出的语音会出现沙哑、疲惫、平淡的状况。

因此我们想说出一口流利而又磁性的声音，就一定需要气息的支撑，一来在我们录制长篇的书籍，可以保护嗓子，二来诵读文章时会更平稳，也会更加拥有磁性，发出更优美的音色，会大大地提升录音的可听性！下面给大家介绍3种训练气息的方法。

NO.1闭嘴深呼吸

我们需要感受到气息的存在，感受到它在身体里面律动的感觉。

首先你可以尝试一下打哈欠的感觉，然后闭上嘴巴，用“鼻子”来进行深呼吸试一试，这个动作可以多尝试几次，感受每一次吸气时丹田（胸膈肌）肿胀的感觉，然后再缓慢地徐徐呼出！

NO.2连续“呜”音30秒 

看看自己是否能做到连续不间断的呜音保持30秒，这是一种估测自己的气息量的测试，同时，也可以学会初步使用自己的气息。

如果一开始你就可以做到的话，恭喜你，你拥有莫大的播音天赋！
如果你一开始时长达不到的话，也是没有关系的，气息可以通过训练等方式增强，建议每天早上起来练习，每天坚持，一周之后就会有明显的效果。

NO.3跑步唱歌法

每天晨跑的时间千万别浪费掉，因为这个时候是练习气息控制最好的时间。

这个时候不妨边跑步边唱歌，或者背一篇喜爱的文章，但是需要注意的是，千万别把有氧运动做成“无氧运动”，保持有节奏的呼吸。

还有一个方法可以提高气息的控制质量，那就是锻炼肺活量！所以，小编还带来了3种锻炼肺活量的呼吸方法，每一个都要掏出小本本记下来！

NO.1静呼吸法

将右手大拇指按住右鼻孔，渐渐地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。

当肺部空气饱满时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏息10秒钟再呼出，然后按住左鼻孔重新开始，每边各做5次，每天多加练习。

NO.2睡觉呼吸法

躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。

渐渐抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头，这一进程约10秒钟，双臂一起复原，重复10次。（此法还可以帮助大家安定入眠）

NO.3运动呼吸法

在行走或是慢跑中自动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时跟着吸气将胸廓渐渐地拉大，呼出要快。每次训练不要少于20次，每天可练习若干次。

健康的呼吸方法，不仅可以让我们说话录音时气息更加沉稳，也可以让我们的身体和生活更加健康。今天的干货先分享到这啦，之后，喜大菌还会继续分享更多关于提升演播技巧的干货知识，欢迎大家多多关注。关于控制气息，平稳声音，你有什么绝妙的小技巧呢？